瘦的人想要增加肌肉质量，建议选择含有高蛋白质、低脂肪、低碳水化合物的蛋白粉。例如，乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等蛋白质含量较高的蛋白粉，可以有效地增加肌肉质量，同时不会增加过多的脂肪和碳水化合物。也可以选择添加其他营养成分和维生素的复合蛋白粉，以帮助身体更好地吸收和利用蛋白质。
1.肠胃不好的人可以适量吃红枣，但需根据具体症状调整食用方式。肠胃不好的人食用红枣时，建议去核并充分烹煮，以软化枣皮中的粗纤维，减少对胃黏膜的刺激。例如，胃部术后患者初期应避免食用红枣，待胃肠功能恢复后再逐步尝试。
