男人太瘦想增胖可以尝试以下方法：
1. 增加饮食量：每日摄取的卡路里量要比正常人多，但要避免吃垃圾食品和过多食用高糖和高脂肪的食品。
2. 多食用富含蛋白质的食品：如鸡蛋、瘦肉、鱼类、奶制品等，以增加肌肉质量。
3. 食用高能量食品：如坚果、牛油果、橄榄油等，提供额外的热量和健康的脂肪。
4. 需要补充维生素和矿物质：如维生素D、钙、铁等，以促进健康的骨骼和肌肉发展。
5. 坚持适量的运动：具体有氧运动和负重训练，以促进肌肉的增长。
经常拉肚子可通过吃温和养胃的食物、调节肠道菌群的食材或制剂来调理，长期反复发作者要先就医排查慢性肠炎、肠易激综合征等器质性问题，再针对性调理。
