材料:
椰子肉200克、马蹄6个、排骨500克、姜片适量、水适量、盐适量
做法:
1、排骨放入锅中,加入足够的水,大火煮开后拿出洗净;
2、马蹄去皮去筋,切块备用;
3、椰子肉切成小块备用;
4、将排骨放回锅中,加入姜丝煸炒;
5、加入足够的水,煮开后撇去浮沫,小火炖煮约40分钟;
6、加入马蹄块和椰子肉,再次煮开后小火炖煮20分钟左右;
7、加盐调味即可。
小贴士:
1、排骨可以提前焯水去血水,口感更佳;
2、椰子肉可以先用刀轻轻敲打,再用刀背将椰肉与壳分离,这样比较容易去除椰子肉;
3、马蹄可以用刀一划一划的将表面的“花纹”划开,口感更好。

肠胃不好大多可以适量喝新鲜常温椰子水,冰椰子水、加工甜椰子水以及处于腹泻急性期的肠胃不适人群不建议饮用。1.新鲜现开的常温椰子水本身好吸收,不会给肠胃带来过多消化负担,它还含有不少电解质和天然糖分,对于肠胃不好没胃口吃饭的人来说,还能快速补充水分和能量,只要不过量喝,一般不会加重肠胃不适。