吃什么增肌更快

　　增肌更快的食物包括：

　　1. 鸡胸肉

　　2. 瘦牛肉

　　3. 三文鱼

　　4. 鸡蛋

　　5. 杏仁

　　6. 紫菜

　　7. 燕麦

　　8. 甜菜根

　　9. 豆类

　　10. 菠菜

　　这些食物都富含高质量的蛋白质和碳水化合物，适合进行增肌饮食。运动也是增肌的重要因素，需要进行合适的力量训练。