心态平和的人可能会更容易保持健康的生活方式并因此更长寿。例如，平静的心态可能会使人更容易控制饮食习惯，避免过度饮酒或抽烟等不健康的行为，这可以降低患某些疾病的风险。平和的心态也可能减少心理压力，减轻压力可以降低患某些疾病的风险，例如心血管疾病和抑郁症等。长寿还受其他因素的影响，如基因、环境和生活方式等。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
