吃太多的热量超过了身体需要的能量，多余的能量会转化为脂肪储存在身体中，导致体重增加。如果饮食中含有过多的高糖、高脂肪和高盐食品，也会导致体重增加。缺乏运动和休息也会影响代谢，导致身体能量消耗不足，进而导致体重增加。
比如炸鸡、蛋糕这类食物吃多了，肠道消化负担加重，水分吸收变慢，大便就容易软趴趴的。要是最近吃了抗生素，或者压力太大、熬夜，这些“小帮手”可能就会罢工，导致大便变软、粘纸。
