营养均衡的饮食是帮助孩子长高的关键。以下是一些孩子可以食用的食物：
1. 高蛋白食物：如牛奶，鸡肉，鱼类，豆类等。
2. 高钙食物：如牛奶，奶酪，酸奶，豆腐，菜花等。
3. 含锌食物：如瘦肉，海产品，鸡蛋，大豆，南瓜籽等。
4. 含铁食物：如牛肉，猪肝，菠菜，黑豆等。
5. 含维生素D食物：如鱼肝油，鸡蛋，蘑菇等。
除了食物，适量的运动和充足的睡眠同样也很重要。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
