营养均衡的饮食是帮助孩子长高的关键。以下是一些孩子可以食用的食物：
1. 高蛋白食物：如牛奶，鸡肉，鱼类，豆类等。
2. 高钙食物：如牛奶，奶酪，酸奶，豆腐，菜花等。
3. 含锌食物：如瘦肉，海产品，鸡蛋，大豆，南瓜籽等。
4. 含铁食物：如牛肉，猪肝，菠菜，黑豆等。
5. 含维生素D食物：如鱼肝油，鸡蛋，蘑菇等。
除了食物，适量的运动和充足的睡眠同样也很重要。
经常拉肚子可通过吃温和养胃的食物、调节肠道菌群的食材或制剂来调理，长期反复发作者要先就医排查慢性肠炎、肠易激综合征等器质性问题，再针对性调理。
