米饭的热量比河粉稍高。根据数据显示，每百克米饭的热量约为130千卡，而每百克河粉的热量约为97千卡。但热量的高低还要考虑具体烹饪方法和配料等因素。例如，如果河粉配上油腻的肉类、油炸食品等高热量食品，其热量也会相应增加。
孕妇选择新鲜瘦牛肉，用低油低盐的温和方式烹调，搭配能促进营养吸收的食材，控制好食用量，这样吃牛肉的营养保留最完整、吸收率最高，对孕妇和胎儿都好。
