鲜排骨怎么做有营养

　　鲜排骨是一种富含营养的食材，它富含蛋白质、钙、磷等营养成分，能够提供人体所需的营养，并具有壮骨健身、增强免疫力等功效。以下是一些制作鲜排骨的营养方法：

　　1. 红烧鲜排骨：将鲜排骨切成块后加入姜片、葱段、料酒煮沸，撇去浮沫后加入适量的水、酱油、冰糖、八角、桂皮等调料，小火炖煮约1至2个小时，最后加入盐、鸡精调味即可。

　　2. 煲汤鲜排骨：将鲜排骨切成块后加入清水、枸杞、红枣、淮山等材料，用小火炖煮2至3小时，最后加入盐调味即可。

　　3. 红薯焖鲜排骨：将鲜排骨和红薯等材料搭配在一起焖煮，可以提供丰富的营养，如碳水化合物、蛋白质、维生素等。

　　无论是选择哪种烹饪方法，都应注意保持适量的油、盐，以免影响营养价值。也要注意食用量，不要过度摄入。