一般情况下，面包的热量比白馒头高。，面包中含有更多的糖类和脂肪，而这些物质会增加食物的热量。具体情况还要看所选的面包和馒头的种类和品牌。在选择食物时，应注意均衡饮食，避免过量摄入高热量的食物。
同等生重条件下，黑米和普通精磨大米的热量非常接近，差距极小可忽略；同等重量煮熟状态下，黑米热量比大米更低。
