玉米和米饭的热量对比，会因种类和重量的不同而有所差异。
每100克玉米的热量大约在106千卡到112千卡之间，而每100克米饭的热量大约在116千卡到120千卡之间。从每100克的热量来看，米饭的热量稍高于玉米。
当考虑到实际食用量时，一根玉米的重量大约在200\~300克，因此一根玉米的热量大约在224千卡\~336千卡之间。而一碗米饭的重量和热量会因个人食量而异，但通常一碗米饭的热量也会在这个范围内。
从整体来看，玉米和米饭的热量相差并不大。热量只是食物的一个方面，我们在选择食物时还需要考虑其他因素，如蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养成分的含量，以及个人的身体状况和需求。
