增肌的z佳时间是在锻炼后30分钟内，这个时候肌肉吸收营养的速度更快，同时会有更多的血液流向肌肉，促进肌肉合成。在早上和晚上睡前也是适合补充营养来增肌的时间，因为睡眠时身体处于修复状态，此时摄入的营养可以让身体更好地修复和增长肌肉。
熟牛肉想要延长存放时间，只要做好预处理密封+低温储存，根据存放时长选对应储存方式，最长可以存2-3个月不变质。
