健身房可以增肥，但是否有效果取决于个人的情况和健身计划的合理性。增肥需要通过饮食和运动来实现，健身房可以提供一系列的器械和课程来帮助增肥，比如举重、有氧运动和力量训练等。但是增肥不能过度依赖健身房的器械和课程，正确的饮食和休息也是很重要的。增肥也需要有耐心和长期的坚持，只有在持续努力的情况下才能获得有效的效果。
是的，通过健身可以增加肌肉质量，从而增加体重和身体的健康。在健身房，可以进行力量训练和重量训练，发展肌肉群，增加肌肉质量。因此，去健身房可以帮助你增肥，但需要注意正确的方式和方法，以避免损伤身体。
