瘦子增重一天吃多少蛋白质

　　瘦子增重需要注意的是不仅仅是蛋白质的摄入，还要注意全面的营养摄入和适量的运动。根据每个人的身体状况、目标和饮食习惯等因素不同，每天需要摄入的蛋白质的数量也不同。

　　建议每天摄入1.2-1.8克/公斤体重的蛋白质。例如，如果一个人体重为60公斤，每天需要摄入72-108克的蛋白质。同时也要注意选择健康的蛋白质来源，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类等。