如果脾胃不好，建议避免食用过冷、刺激性的食物，少吃油腻和难以消化的食物，可以多食用易于消化的食物如鸡汤、鱼汤、稀饭、面条、蒸煮的蔬菜等。
建议适量多餐，避免大餐、暴饮暴食，维持正常的饮食作息，保证充足的休息与睡眠。
增加适量的运动也有助于改善脾胃消化功能，促进身体代谢。如散步、慢跑、瑜伽等适度有氧运动。
3要是消化不好的情况反复超过一周，或者慢慢出现了腹胀、反酸、频繁打嗝，甚至不明原因体重下降的情况，及时去医院做胃镜和幽门螺杆菌检查，排除胃黏膜病变等问题，再针对性调整治疗。
