以下食物容易增肥：
1. 高热量的油炸食物，如薯条、油条、炸鸡等。
2. 含糖量高的食物，如糖果、巧克力、蛋糕、甜点等。
3. 高脂肪食物，如肥肉、黄油、奶酪、牛奶等。
4. 酒精类饮品，如啤酒、红酒等。
虽然这些食物容易增肥，但如果摄入量过多，就会导致肥胖、高血压、心脏病等健康问题。建议均衡饮食，适量摄取各种食物。
经常拉肚子可通过吃温和养胃的食物、调节肠道菌群的食材或制剂来调理，长期反复发作者要先就医排查慢性肠炎、肠易激综合征等器质性问题，再针对性调理。
