蛋白增肌粉本身并不会导致体重增加，但是如果摄入的蛋白质超过身体需要，就会转化成脂肪储存起来，从而导致体重增加。要根据个人的身体情况和运动量适量摄入蛋白质，同时配合适当的运动，才能实现增肌的效果。
1.先选温和好消化的高热量食物肠胃不好的人想长胖，得先避开刺激性食物，像油炸、辛辣、生冷的东西尽量少吃。3.少食多餐+健康加餐肠胃不好的人别想着一下子吃很多，容易给消化系统添负担。
