是的，多吃主食可以增加人体的能量摄入，从而导致体重增加。主食类食物包括米饭、面条、馒头、土豆、玉米等，它们都是碳水化合物的来源，是人体生命活动所必需的能量供应。增肥并不意味着只是吃更多的主食，还需要合理控制脂肪、蛋白质等其他营养素的摄取。更重要的是，增肥还需综合考虑饮食、运动、睡眠等多方面因素，建议在医生、营养师的指导下进行。
1.粥类主食是首选，温和易消化胃肠虚弱时，粥类是最稳妥的选择。3.软烂米饭与根茎类，提供能量助消化胃肠不好并非完全不能吃米饭，关键在于烹饪方式。这类食物建议作为主食的补充，每日摄入量控制在200克以内，避免过量导致腹胀。
