是的，多吃主食可以增加人体的能量摄入，从而导致体重增加。主食类食物包括米饭、面条、馒头、土豆、玉米等，它们都是碳水化合物的来源，是人体生命活动所必需的能量供应。增肥并不意味着只是吃更多的主食，还需要合理控制脂肪、蛋白质等其他营养素的摄取。更重要的是，增肥还需综合考虑饮食、运动、睡眠等多方面因素，建议在医生、营养师的指导下进行。
消化不好可以吃的主食，以质地软烂、低刺激好吸收的种类为主，优先选发酵面食、软质精米面，也可适量吃处理软烂的薯类和杂粮。这是消化不好时最不会踩雷的选择，比如煮得偏软的白米饭、细挂面、白馒头、普通白面包、大米粥都属于这类。
