瘦子肚子大需要先减脂，然后再增肌。减脂是为了让身体脂肪含量降低，肌肉更加明显；增肌是为了让肌肉更加发达，更好地塑造身材。瘦子肚子大需要控制饮食，进行有氧运动，减少脂肪含量；同时进行力量训练，增加肌肉量。这样既能减小肚子，又能塑造更好的身材。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
