吃完增肌粉后应该在30分钟内进行锻炼，这样可以z大限度地利用增肌粉提供的营养物质。锻炼的时间取决于个人的体力和目标，一般建议每次锻炼时间不少于30分钟，但在60分钟以内，以保证身体不过度疲劳。
吃完饭就胃痛，多数是进食不当或胃部本身疾病导致，少数是胆囊、胰腺等邻近器官病变引发的疼痛，容易被误认为是胃痛。2.胃部本身的器质性病变，这也是频繁发作餐后胃痛最常见的原因。
