吃完增肌粉后应该在30分钟内进行锻炼，这样可以z大限度地利用增肌粉提供的营养物质。锻炼的时间取决于个人的体力和目标，一般建议每次锻炼时间不少于30分钟，但在60分钟以内，以保证身体不过度疲劳。
吃完饭胃就胀，这一现象可能由多种因素导致。胃肠动力不足也是一个重要原因。为了缓解饭后胃胀，我们可以采取一些措施。如果胃胀症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便进行专业诊断和治疗。
