瘦弱的人适合进行增肌和强化肌肉的运动，如举重、俯卧撑、深蹲、引体向上等重量训练。同时也可以尝试进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等有助于提高心肺功能和代谢水平。要注意合理饮食和充足休息，让身体有足够的营养和休息时间进行恢复和增长。
1.肠胃不好的人可以适量吃红枣，但需根据具体症状调整食用方式。肠胃不好的人食用红枣时，建议去核并充分烹煮，以软化枣皮中的粗纤维，减少对胃黏膜的刺激。例如，胃部术后患者初期应避免食用红枣，待胃肠功能恢复后再逐步尝试。
