对于想要增加体重并增肌的人来说，建议选择含有高质量蛋白质和碳水化合物的增肌粉。以下是一些推荐的增肌粉：
1. 乳清蛋白粉：乳清蛋白是一种高质量的蛋白质，易于消化和吸收，并提供必要的氨基酸来支持肌肉生长。
2. 蛋白酸钙粉：蛋白酸钙是从乳清蛋白中提取的一种高质量蛋白质，可改善肌肉的强度和质量。
3. 肌酸粉：肌酸是一种天然物质，有助于提高肌肉的力量和质量。
4. 麦芽糊精：麦芽糊精是一种高糖的碳水化合物，有助于提供身体所需的能量和支持肌肉生长。
5. 大豆蛋白粉：大豆蛋白是一种高质量植物蛋白，含有必要的氨基酸来支持肌肉生长。
但是增肌粉只是辅助性产品，不能代替饮食中的全面营养。建议在增肌粉的基础上，注意饮食的均衡和充足的睡眠以支持肌肉生长。
