肠胃不好的人应该选择易消化且富含营养的食物来增加体重，如下：
1. 温和易消化的谷类食品，如糯米、玉米等。
2. 优质蛋白质食品，如鸡肉、鱼类、豆腐等。
3. 水果和蔬菜，尤其是高糖分的水果，如香蕉、芒果等。
4. 坚果、芝麻等，它们蕴含大量的脂肪和蛋白质。
5. 香甜的食物，如蜂蜜、糖浆等，可以增加人的食欲。
除了食物以外，肠胃不好的人也应该注意饮食卫生、适当运动和控制情绪等方面，以改善肠胃健康。
胃强脾弱引起的消瘦，核心要以健脾助运、平衡脾胃功能为调理方向，只要坚持调整饮食、养脾习惯，必要时配合调补，大多能逐步改善消化吸收，稳定增加体重。1.调整饮食结构和进食方式，控胃火养脾。2.养成日常养脾习惯，提升运化能力。
