这种做法是不太建议的。增肌和减脂是两个相互矛盾的过程。增肌需要大量的蛋白质和高热量的饮食，而减脂则需要低热量、低脂肪的饮食和高强度的有氧运动。如果一天增肌一天减脂，身体很难调整和适应这种反复转换的状态，对身体的影响也很大。建议根据自己的身体情况合理规划饮食和运动计划，逐步达到增肌或减脂的目标。
消化不好可以吃的主食，以质地软烂、低刺激好吸收的种类为主，优先选发酵面食、软质精米面，也可适量吃处理软烂的薯类和杂粮。这是消化不好时最不会踩雷的选择，比如煮得偏软的白米饭、细挂面、白馒头、普通白面包、大米粥都属于这类。
