老年人太瘦了应该如何加强营养

　　老年人太瘦了应该如何加强营养？

　　1. 多吃富含营养的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果、蛋类、奶制品、水果、蔬菜等。

　　2. 每天至少摄入足够的蛋白质，以帮助维持肌肉质量。老年人需要多摄入蛋白质，以弥补身体的需要。建议每天摄入1.2克/千克的蛋白质。

　　3. 食欲不振的老年人可以尝试小而频繁的进食。多食用软糯易消化的食物，例如煮烂的蔬菜和水果，鸡肉、鱼肉和豆腐等等。

　　4. 多喝水，保持水分平衡。

　　5. 老年人可能需要补充维生素和矿物质，例如钙、维生素D、铁、维生素B12等等。可以在医生或营养师的指导下选用合适的营养补充剂。

　　6. 进食前可以进行适当的运动，以提高食欲。

　　7. 避免食用高糖和高脂肪的食物，以免加重身体负担。避免过度饮酒，以防止消化不良和营养不良。

　　8. 定期体检和咨询医生，以确保营养状况良好。