莲藕炖排骨汤怎么炖

  莲藕炖排骨汤是一道营养丰富、口感清香的汤品,制作方法如下:

  所需材料:

  1. 猪排骨400克

  2. 莲藕500克

  3. 姜片10克

  4. 料酒适量

  5. 盐适量

  6. 鸡精适量

  7. 水适量

  制作步骤:

  1. 猪排骨先用盐、料酒腌制30分钟,莲藕切成片或块状备用。

  2. 热锅冷油,将姜片爆香,然后将腌好的排骨放入煸炒几分钟。

  3. 加入适量的水,烧开后用勺子撇去浮沫,再加入料酒、盐和鸡精,搅拌均匀。

  4. 将切好的莲藕片放入煮沸的水中焯水1分钟后捞出,放入锅中。

  5. 将汤汁煮开后改成小火,煮2个小时左右,中途可以加适量的水,以保持汤汁的浓稠度。

  6. 最后根据个人口味加入适量的盐和鸡精,撒上少许葱花即可。

  炖制时间需要较长,但莲藕的香味会渐渐渗入排骨中,同时汤汁也会越来越浓郁。建议提前制作好,放入保温瓶中保持温度,饮用时再热一下即可。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


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莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


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