吃完增肌粉后建议进行力量训练，例如举重、俯卧撑、深蹲等练习。还可以进行有氧运动，如跑步、游泳等，帮助加速肌肉恢复和增长。建议在锻炼前先进行热身运动，以免受伤。要保证充足的休息和饮食，以帮助肌肉恢复和增长。
吃完饭胃就胀，这一现象可能由多种因素导致。胃肠动力不足也是一个重要原因。为了缓解饭后胃胀，我们可以采取一些措施。如果胃胀症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便进行专业诊断和治疗。
