吃完增肌粉后建议进行力量训练，例如举重、俯卧撑、深蹲等练习。还可以进行有氧运动，如跑步、游泳等，帮助加速肌肉恢复和增长。建议在锻炼前先进行热身运动，以免受伤。要保证充足的休息和饮食，以帮助肌肉恢复和增长。
吃完饭就胃痛，多数是进食不当或胃部本身疾病导致，少数是胆囊、胰腺等邻近器官病变引发的疼痛，容易被误认为是胃痛。2.胃部本身的器质性病变，这也是频繁发作餐后胃痛最常见的原因。
