希芸膳食纤维的使用频率需要根据个人情况和需求来确定，一般建议每天喝一次。可以在早餐或午餐前或后饮用，用200-300ml的水或果汁冲服，每次1-2勺。如果有便秘或其他消化问题，可以根据医生或营养师的建议增加用量或频率。
一般来说，每天排便1到2次被认为是正常的。重要的是，只要排便习惯规律，没有腹痛、腹泻、便秘等不适症状，那么排便次数稍微多一点或少一点都是正常的。
