孕期可以食用莲子百合银耳汤，这种汤具有以下功效：
1. 补血养颜：莲子和百合都是补血养颜的食材，能够提高血红蛋白水平，改善皮肤质量。
2. 清热润肺：银耳是一种滋阴清热的食材，能够有效润肺，缓解yun妇咳嗽、喉咙痛等症状。
3. 消肿降火：莲子和百合都有一定的消肿作用，能够有效缓解yun妇水肿、发热等症状。
4. 补肾益气：莲子和百合都是补肾益气的食材，能够提高身体的免疫力和抗疲劳能力。
莲子百合银耳汤是一种非常适合yun妇食用的汤品，具有多种保健功效，不仅可以滋补身体，还能够缓解许多孕期不适症状。yun妇在食用时，应注意适量，以免引起胃部不适。
板栗也不甘示弱，它里面的钙、磷、维生素C能促进骨骼发育，让牙齿更坚固。板栗里的维生素C、E和胡萝卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。排骨里的胶原蛋白能保护关节，减少磨损。
