以下是一个简单易学的大块牛肉炖法：
材料：
- 大块牛肉 500 克
- 洋葱 1 个
- 胡萝卜 1 根
- 马铃薯 2 个
- 老姜 2 片
- 八角 2 颗
- 干辣椒 2 个
- 料酒 1 汤匙
- 生抽 2 汤匙
- 老抽 1 汤匙
- 盐适量
- 清水适量
做法：
1. 先把牛肉切成约 3-4 厘米的大块，加入料酒、老姜片和清水，放入锅中焯水煮沸，撇去浮沫，捞出牛肉备用。
2. 把洋葱切成粗块，胡萝卜和马铃薯切成小块备用。
3. 锅中倒入适量油，加入八角和干辣椒，煸炒出香味后加入洋葱，翻炒一分钟。
4. 加入牛肉和料酒，烧开后加入清水，大火煮沸后转小火焖煮 1 小时左右。
5. 加入胡萝卜和马铃薯，再加入生抽、老抽和盐，继续焖煮 30 分钟至牛肉烂熟，味道入味即可。
这样炖出来的大块牛肉会又嫩又烂，而且味道浓郁、口感丰富。可以搭配米饭或面条，是一道非常适合家庭食用的美食。
1.炖煮更锁鲜，营养全释放牛肉纤维粗，炖煮能软化肉质，让蛋白质、铁等营养更好吸收。推荐搭配彩椒或洋葱，维生素C能促进铁吸收，营养翻倍！3.烤制增风味，控油更健康烤牛肉能减少油脂，保留肉香，适合健身或控脂人群。
