没蔬菜吃什么可代替

　　如果没有蔬菜可以尝试以下食物来代替：

　　1. 水果：水果可以提供维生素和纤维素，如橙子、苹果、香蕉等。

　　2. 豆类：豆类可以提供蛋白质和纤维素，如黑豆、绿豆、扁豆等。

　　3. 坚果：坚果可以提供蛋白质、脂肪和纤维素，如核桃、腰果、杏仁等。

　　4. 全麦食品：全麦产品可以提供纤维素、碳水化合物和一些维生素，如全麦面包、燕麦片、全麦意大利面等。

　　5. 低脂肪乳制品：低脂肪乳制品可以提供蛋白质和钙，如牛奶、酸奶、奶酪等。

　　重要的是要保证饮食均衡，摄取适量的各类营养素。