哪些食物属于高纤维食物

　　高纤维食物包括：

　　1. 水果：苹果、梨、葡萄、柑橘类水果、草莓等。

　　2. 蔬菜：芹菜、菜花、菜心、西兰花、菜豆、胡萝卜、洋葱、生菜、黄瓜等。

　　3. 粗粮：全麦面包、糙米、燕麦、玉米、黑豆、绿豆、红豆等。

　　4. 坚果：核桃、杏仁、腰果、南瓜子、葵花籽等。

　　5. 豆制品：豆腐、豆皮、豆腐干等。

　　6. 海藻类食品：紫菜、海带、昆布等。

　　7. 坚果、瓜子、芝麻等种子类食品。

　　8. 一些药膳食材：燕麦、决明子、薏米、枸杞子等。