有多种因素影响人的体重，包括基因、生活方式、饮食习惯、健康状况等。瘦的人可能因为基因或生活方式等原因，无法获得足够的营养和能量，以致长期保持瘦弱身体。一些疾病和药物也可能导致体重难以增加。瘦的人要增重，需要进行全面的身体和营养评估，并制定个性化的增重计划。
3、多吃做熟的软嫩蔬菜，日常可以多吃煮娃娃菜、炒冬瓜、蒸胡萝卜这类质地偏软的蔬菜，吃蔬菜尽量做熟做软再吃，少吃冰的生蔬菜沙拉、大量生凉拌菜，也不要一次性吃太多芹菜、韭菜这类粗硬纤维含量高的蔬菜，不然很容易刺激肠胃，引发腹痛、腹胀或者腹泻的不适。
