银耳汤可以加入以下食材：
1. 桂圆：可以滋补血气，改善贫血状况。
2. 红枣：有补脾养胃、补血安神的功能。
3. 莲子：可清热除烦，滋阴润肺，对于干咳、口干燥等症状有一定效果。
4. 枸杞子：具有补肝肾、明目的功效。
5. 糯米：可增加汤的粘稠度，增加口感。
6. 冰糖：可调节汤的味道，增加甜味。
7. 火腿：可提高汤的味道，使银耳汤更加美味。
8. 鸡肉：可增加银耳汤的营养成分，提高对身体的滋补作用。
1.膳食纤维丰富的食物像燕麦、芹菜、苹果这类高纤维食材，能像“肠道扫帚”一样促进蠕动，帮助排出代谢废物。比如早上喝碗燕麦粥，纤维吸水膨胀后能软化粪便，减少毒素在肠道停留的时间，长期吃还能改善便秘问题。
