增肌先增重吗?

　　增肌需要增加肌肉的质量和数量，而不是仅仅增加体重。在增肌过程中，重要的是保持合理的饮食和剧烈的训练。增加肌肉质量的同时也可以增加体重，但是增加体重并不一定意味着增加肌肉质量，可能是因为增加了脂肪或者水分。如果您希望增加肌肉质量，应该通过科学的饮食和训练计划来实现目标，而不是仅仅追求增加体重。