餐后血糖高和消瘦可能是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗引起的。建议您采取以下措施：
1. 合理饮食：控制碳水化合物和糖分的摄入量，增加蛋白质和膳食纤维的摄入量。避免食用高糖、高脂食物。
2. 锻炼：适当的运动有助于控制血糖，增强胰岛素敏感性，促进身体代谢。
3. 服药：如果饮食和运动控制不好血糖，可以在医生的指导下服用降糖药物或胰岛素。
4. 定期就医：定期检查血糖和血压，及时发现问题并进行处理。
5. 生活方式改变：戒烟限酒，保持良好的心态和健康的生活方式。
胃强脾弱致消瘦需先调脾固本，控制饮食节奏，配合健脾食疗与运动。总之啊，胃强脾弱导致的消瘦，不是一天两天就能调好的，得慢慢来，从调脾、饮食、运动三方面入手，坚持一段时间，身体肯定会慢慢好起来的。
