1. 首先将莲藕洗净，去掉两端的头和尾。
2. 将莲藕切成大小相同的片状，厚度大约为2毫米左右。
3. 在锅中加入足够的清水，放入适量的食盐和一小块姜片，烧开后放入莲藕片。
4. 焯烫时间以莲藕片从水面浮起的瞬间为准，大约需要30秒至1分钟不等。
5. 焯烫后将莲藕片捞出，用冷水冲洗，可使其更加清爽脆嫩。
6. 如果想让莲藕的颜色更加白亮，可以在焯水前先将莲藕片浸泡在清水中10至15分钟，再进行焯水。
香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子，帮助营养吸收，搭配莲藕的健脾功效，对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡，配合莲藕的锰元素参与骨基质形成，对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量，避免加重体内湿气。
