粗纤维高好还是低好

　　粗纤维的好坏不是看它高还是低，而是看它是否适合人体需要。适量的粗纤维有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，降低胆固醇、控制血糖等。但过多的粗纤维摄入可能会引起肠胃不适、便秘等问题。建议根据个人情况和营养师建议合理摄入粗纤维。

溃疡性结肠炎能吃粗纤维食物吗

所以溃疡性结肠炎的朋友日常粗纤维食物要尽量限制。

馒头有很多种，如果是精面做成的馒头，里面的膳食纤维几乎是非常少的。如果是粗粮制成的馒头，里面有较多的麸皮等膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，增加消化代谢速度，

紫米也是粗粮的一种，特别是膳食纤维含量是大米的好多倍。吃紫米是有促进肠胃蠕动，也会有很好的饱腹感。特别是对于补铁补血的女性朋友来讲，紫米可以适量的食用。紫米被大家熟知的称呼就是药壳药谷了，也就是说紫米是可以有食疗的效果。