步骤:
1. 将栗子放入开水中煮5分钟,切断火,盖上盖子焯烫5分钟。
2. 取出栗子,用刀切开栗子的一头,然后放入冷水中浸泡10分钟左右。
3. 捞出栗子,用刀在栗子的下部轻轻划一刀,使薄皮松动。
4. 用手轻轻捏住皮,用力往外拨,直到拨掉栗子的整个薄皮,内部的果肉暴露。
5. 用刀剖开栗子,取出里面的果肉,即可食用或做其他菜品。
小贴士:
1. 焯烫完栗子后,可以用毛巾将栗子包住,这样可以让栗子保持热度,也有利于拨皮。
2. 拨皮时切记不要用力过猛,否则会损伤果肉。
3. 拨皮后的栗子可以用来做糖炒栗子、栗子饭等美食。

坚持规律慢跑确实可以提高胃动力。3、大部分人胃动力差都和长期久坐、精神压力大、腹型肥胖这些诱因有关,慢跑能消耗多余热量控制体重,避免腹部脂肪堆积压迫肠胃,同时还能舒缓焦虑情绪、调节植物神经功能,从根源上减少会抑制胃动力的不良因素,帮肠胃维持稳定的正常机能。