以下是一些方法，可以让你感到更开心：
1. 找到一个爱好或者兴趣，去尝试。可能是音乐、绘画、读书或者任何你想要做的事情。
2. 找些时间去跟朋友们聊天、约饭、出去旅游或者参加活动。
3. 练习一些放松的技巧，如冥想、瑜伽、呼吸练习或者按摩等。
4. 保持身体健康，多运动、健康饮食、睡眠充足，有利于身体和心情都更好。
5. 这个世界上总有些事情超出你的掌控，你需要静下心来，接受这些事情，去学会调整自己的情绪和态度。
6. 犒劳自己，去看电影、逛街、购物、享受美食等等。
希望这些方法能够帮助你感到更开心些。
这是功能性胃肠病伴随躯体化障碍的典型表现，根源是长期压力、情绪异常引发自主神经功能紊乱，进而影响胃肠蠕动和消化功能，通过对症干预+情绪调整大多可以得到明显缓解控制。
