常用的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，这些益生菌都有助于改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘。具体哪种益生菌好需要根据个体情况而定，建议在医生或营养师的指导下选用合适的益生菌。
西兰花与牛肉的搭配同样值得一试。无论是青椒的清新、洋葱的香甜，还是西兰花的脆嫩，都能与牛肉携手，共同演绎出一道道令人难以忘怀的美味佳肴。
