糙米的煮法:
1. 清洗糙米,放入锅中,加水。糙米的水量一般为1:2,即1杯糙米加2杯水。
2. 放入一点盐,糙米的浸泡时间一般为至少1个小时,可以利用这个时间将糙米泡软。
3. 开火煮沸,再转小火慢慢煮煮至水分被吸收。
4. 煮到最后时加少量水,轻轻搅拌一下,再盖上锅盖焖煮5-10分钟,直到糙米软糯为止。
注意:
1. 煮糙米时建议使用不粘锅和中小火,避免糙米粘锅。
2. 可以在煮糙米时加一些油或者鸡蛋,这样煮出的糙米更加香软可口。
3. 煮糙米时要经常观察水分状况,以防糙米煮干水焦。

以东北五常九色糙米为例,其由黑米、红米、血糯米等9种谷物科学配比,浸泡后水色变深正是花青素等天然成分释放的直观表现。例如,七色糙米在直播中展示的浸泡实验显示,常温水浸泡2小时后水色已呈浅紫色,而热水浸泡仅30分钟即可达到类似效果。