晚上吃什么水果不增肥

　　水果是低热量、高纤维、高营养的食物，不会直接导致肥胖。吃多少仍然是需要注意的。以下是一些低糖分、低卡路里的水果推荐：

　　1. 草莓：每一杯草莓仅有49卡路里，而且含有大量的维生素 C。

　　2. 桃子：中等大小的桃子仅有60卡路里，而且是富含维生素 C 的水果。

　　3. 蓝莓：每一杯的蓝莓仅有84卡路里，而且含有大量的抗氧化剂。

　　4. 樱桃：20个樱桃仅有90卡路里，而且含有大量的维生素 C 和抗氧化剂。

　　5. 西瓜：每一杯西瓜仅有46卡路里，而且含有大量的水分和维生素 C。

　　6. 哈密瓜：中等大小的哈密瓜仅有60卡路里，而且含有大量的维生素 C 和抗氧化剂。

　　虽然水果本身不会直接导致肥胖，但是如果你吃太多，仍然会导致卡路里摄入过多，从而导致肥胖。适度饮食和科学的饮食习惯是维持健康体重的关键。