其实没有哪种肉是完全不会增肥的，但是通常推荐选择低脂肪、高蛋白的肉类，如鸡胸肉、鸡腿肉、瘦牛肉、瘦猪肉、鱼肉等。在烹调时选择低脂肪的方式，如清蒸、煮、烤等，不要选择油炸或者油炸过后再烤的方式烹调肉类。合理搭配饮食，控制摄入总热量也是避免增肥的关键。
1.酸味食物来开胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌，像山楂糕、酸梅汤、柠檬水这些，老人饭前喝两口，或者吃两片山楂片，胃口立马就“醒”过来啦！老人每天喝杯酸奶，或者吃两口泡菜，肠胃舒服了，吃饭自然有滋味。
