要增加体重和改善吸收不良，可以采取以下措施：
1. 饮食调整：多摄入高蛋白、高能量、易消化的食物，如肉类、鱼类、豆类、蛋类、乳制品、坚果、谷物等。同时减少食物的纤维素摄入，如糙米、全麦面包、水果等。
2. 餐次增加：增加日常餐次，适当增加每餐的饮食量，让身体摄入更多的营养
3. 运动增强：适当进行力量训练，增加肌肉质量，提高身体代谢率，促进食物的吸收
4. 补充营养素：补充维生素和矿物质等营养素，可以帮助改善身体的代谢和吸收功能，例如维生素B族、维生素C、铁、锌等。
5. 建立健康生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠、减少压力等，可以促进身体健康和营养吸收。
