1.先将百合洗净，去掉杂质，泡在水中至少1个小时，去除涩味。
2.将泡好的百合放入蒸锅中，加入适量水，蒸15分钟左右。
3.在蒸煮的过程中，可以在百合上面放一些葱姜蒜等调料，增添香味和口感。
4.蒸熟后的百合要及时捞出，并且用凉水浸泡5分钟，这样可以保持百合的口感鲜嫩。
5.最后在百合上淋上一些芝麻油，再加一些盐、糖调味即可。
胃不好想要科学养胃，核心是选对温和低刺激的食物、配合好的进食习惯，不需要盲目跟风买昂贵养胃补品，靠日常饮食调整就能慢慢改善胃部状态。
