心态差的人如何自救

　　心态差的人应该做以下几点：

　　1.寻求帮助：寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助，倾诉自己的困扰和问题，获取专业建议。

　　2.积极调整心态：要学会放松自己，去关注一些积极的事物，例如一些好听的音乐或者，或者是好看的电影等等，来缓解自己的情绪。

　　3.参加社交活动：参加社交活动可以帮助与人交流，增强自信心，从而减少焦虑和紧张感。

　　4.改善生活方式：保持良好的睡眠，适当的运动，饮食均衡，避免过度的精神压力和沉溺于不良的生活习惯等，来有效改善心态。

　　5.培养兴趣爱好：培养自己喜欢的兴趣爱好，可以让自己更加快乐和放松，从而缓解焦虑和压力。