对自己和周围的人都是有害的。负面情绪会让我们感到疲惫、焦虑、沮丧，并可能导致身体上的痛苦和疾病。如果我们不控制自己的负面情绪，可能会给亲友和同事带来负面影响，使他们也感到不安和压力。我们需要学会如何控制和处理自己的负面情绪，以保持良好的心理和身体健康，并创造积极的人际关系。这可以通过寻求专业帮助、学习积极情绪调节技巧和练习正念（mindfulness）等方法来实现。
保护肠道健康并没有什么特殊的捷径，核心就是从日常饮食、作息、行为习惯这些小事长期调整，避开伤肠的高危因素，就能维持稳定健康的肠道状态。2.坚持规律作息，培养好的排便和运动习惯。
