对自己和周围的人都是有害的。负面情绪会让我们感到疲惫、焦虑、沮丧，并可能导致身体上的痛苦和疾病。如果我们不控制自己的负面情绪，可能会给亲友和同事带来负面影响，使他们也感到不安和压力。我们需要学会如何控制和处理自己的负面情绪，以保持良好的心理和身体健康，并创造积极的人际关系。这可以通过寻求专业帮助、学习积极情绪调节技巧和练习正念（mindfulness）等方法来实现。
2.规律作息别“作”，肠道也需要“生物钟”熬夜一时爽，肠道火葬场！尽量每天固定时间睡觉和起床，比如晚上11点前躺下，早上7点左右起床，让肠道也跟着“规律作息”。保持好心情，肠道才能更“听话”，少出问题。
