银耳汤隔水炖的时间与具体炖银耳的量、材料搭配等有关，一般建议炖制时间在2-3小时左右，炖到银耳滋润、汤汁浑浊即可。如果觉得银耳还不够软烂，可以再多炖一段时间。也可加入瘦肉、冰糖等多种食材搭配，口感更佳。
3、肝郁脾虚的调理难度很低，不管是规范的疏肝健脾中药调理，还是日常调整情绪、坚持运动、规律作息饮食，大部分人1~3个月就能明显改善症状，就算是天生体质偏肝郁脾虚的人，只要维持好的生活习惯控制状态，也完全不会影响正常寿命，不用过度担忧。
