减脂营养摄入要高，因为增肌需要较高的蛋白质摄入量和能量摄入量。增肌时需要摄入每千克体重1.5-2克的蛋白质，同时保持每天比维持现有体重时多摄入500-1000卡路里的能量。但具体摄入比例还需根据个人情况、目标和训练计划等因素进行调整。
营养不良确实会对胃造成明显损伤。3.营养不良会拉低全身免疫力，胃部对有害病菌的抵抗能力也会跟着减弱，比营养状态正常的人更容易发生胃部感染、炎症，反复发病又会进一步加重胃损伤，形成“营养不良伤胃→消化吸收更差→营养不良加重”的恶性循环。
